▲ 김성희 식이요법사 겸 대보공방 대표. 뉴스부산DB

[뉴스부산=강경호 기자] 김성희 식이요법사 겸 대보공방 대표는 한파에 눈이 많이 내렸던 지난 6일 오전 10시, 소금건축가로 알려진 경기도 양평의 허애경 대표 자택을 찾아 허 대표 등 건강을 생각하는 분들이 참여한 소모임에서 ‘김성희의 짧은 건강이야기’를 강의했다.

이날 강의는 1부 건강이야기, 2부는 '스트레칭과 지압'으로 나눠 진행되었다. 특히 2부의 경우, 김성희 대표가 참가자들에게 직접 스트레칭을 해주고, 미국 LA에서 배운 지압도 알려주는 시간으로 꾸며졌다.

다음은 김 대표의 강의 내용을 요약한 것이다.

[양평 소그룹 모임에서 나눈 건강이야기]

☞ 배(복강) 상태를 개선하는 마사지

겨울 한파가 무섭습니다. 한파에 혈관 건강을 걱정하는 분들이 많으신데요,
오늘은 복강 마사지를 통해서장기의 건강과 진신 혈액순환에 도움을 주는 얘기를 하겠습니다.

현대인들이 많이 갖고 있는, 때로는 원인을 알 수 없는 증상들이 있습니다.
심한 두통, 현기증, 위하수, 변비, 부종, 냉증, 불면, 피로, 무기력증, 자율신경 실조 등등.

이런 증상들은 대체로 배 안의 상태가 건강하지 않기 때문에 오는 경우가 많습니다.

다음 사항에 해당되시면 배 안의 상황을 점검하셔야 합니다.

1. 소화기가 나쁘면 소식해도 살이 빠지지 않습니다.

2. 위장에 쌓인 담적(노폐물)을 해결하지 않으면, 어깨를 주물러도 통증이 해소되지 않습니다.

3. 내장 기능이 나쁘면, 몸을 따뜻하게 해도 냉증이 나아지지 않습니다.

4. 강도 높은 근력운동보다 배 안의 상태를 올리면, 체력이 빠르게 증가합니다.

5. 전신욕을 하지 않아도, 배 안의 상태를 건강히 하면 혈액순환이 잘됩니다.

6. 피로가 누적된 간을 방치하면, 배 마사지를 하여도 효과가 없습니다. 피로가 쌓일 때, 무조건 공복으로 쉬어줍니다.

7. 무기력한 사람, 의욕이 없는 사람은 대체로 신장 기능이 나쁩니다.

8. 장이 건강하지 않으면, 고가 화장품이나 의료기술로도 피부개선은 힘듭니다.

9. 끈질긴 요통의 원인은 대개 신장과 방광의 문제입니다.

10. 명치(횡경막) 끝이 뭉치면, 스트레스가 잘 해소되지 않고, 두뇌 회전이 더딥니다.

장기 별로 배 안을 충분히 스트레칭(배 마사지)을 꾸준히 해주시면, 놀라운 효과를 봅니다.

▲ 사진=`1일 3분 배 마사지` 발췌, 나가이 다카이 지음, 배영진 옮김.

☞ 방법

사진(위) 부위의 내장을 번호순서대로 각각 10초씩 꾹꾹 눌러 지압합니다.
지압 후, 배꼽을 중심으로 손바닥으로 하여 시계방향으로 30회 마사지해줍니다.