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  • 기사등록 2020-07-07 16:42:17
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'당신의 이야기를 담는 인터넷신문' 뉴스부산(www.newsbusan.com)은 2019년 6월 19일, '마음의 병'을 시작으로 매주 1회 박진우 한의사의 건강이야기를 게재해 오늘(7월 7일) 55회를 끝으로 1년에 걸친 건강이야기를 마무리한다. 그동안 박 원장의 간결한 진단과 생활 진료를 통해 우리가 '잘못 알고 있었던 건강 상식'과 '건강한 삶에 대한 실천적 사항' 등을 일상에서 점검해보는 '유익한 자기 건강코너'를 제시해 준 박진우 원장에게 이 자리를 빌려 감사드린다. -뉴스부산 대표 강경호-





■ 뉴스부산사람들 - 박진우 한의사의 건강이야기








(55) '건강이야기'를 맺으며...


지난해 6월부터 이 글을 쓰기 시작했으니까 어언 1년이 훌쩍 지났다. 그동안 독자들에게 정확한 건강 상식을 전해드리려고 노력했지만 돌이켜보면 그래도 많이 부족했던 것 같다.


어쨌든 마무리하는 시점에서 건강에 도움이 되는 기본 수칙들을 다시 한번 정리해볼까 한다.


첫째, 잠을 잘 자야 한다.

적어도 밤 11시 이전에는 자고 오랜 시간이 아니라 몇 시간을 자든 깊이 푹 잘 수 있어야 하는데, 그러기 위해서 수면유도제 같은 약물은 수면의 질을 떨어 뜨릴 수 있으므로 삼가하는 게 좋다.


둘째, 잘 먹어야 한다.

이것 또한 약이 아니라 질이 문제이기 때문에 가급적 제대로 기른 제철 식재료를 구할 수 있어야겠다.


셋째, 잘 싸야 한다.

먹은 것이 제대로 배설되지 않으면 몸속에 고여서 썩기 마련이다. 그러면 그것은 인체에 독소로 작용하게 된다.


그리고 무엇보다 마음을 편안하게 할 수 있어야 한다. 마음이 편안해야 앞의 행위들이 제대로 돌아갈 수 있는 바탕이 되기 때문이다.


또 수시로 가벼운 맨손체조로 몸을 풀어주고 바른 자세를 유지하여 평소에도 기혈 순환이 잘 될 수 있도록 하며, 어떤 운동이든 꾸준히 하여 심혈관계와 근골격계가 더 튼튼해질 수 있도록 해야 한다.


100세 시대라는데, 단순히 오래 사는 것이 문제가 아니고 몇 살을 살더라도 건강해야 하지 않겠는가?


생활 습관을 바로 잡고, 필요한 경우에 한의약을 잘 활용한다면 더욱 건강한 삶을 영위할 수 있을 것이라 확신한다.


지금까지 읽어 주신 독자들께 거듭 감사의 말씀을 전하며 조금이라도 건강을 유지 향상하는데 도움이 되었다면 더 바랄 것이 없겠다.


그럼 다시 만날 때까지 건강하세요.



박진우(광진한의원 원장) dorim2129@hanmail.net




☞ 관련기사, 박진우 한의사 건강이야기(54) 어깨통증

- http://newsbusan.com/news/view.php?idx=5316




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  • 한의사, 광진한의원 원장, 행복한 삶에 관심을 둔다. 실천적 행위로 정신적.육체적 수련을 다양하게 실험하고 있으며, 이웃과 함께 하는 침술 봉사활동 등을 펴오고 있다.

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